|
15 декабря 2021 - опять всё заново 😣возвращаюсь к подсчёту калорий, все-таки для меня это самый действенный способ похудения.
Итак, имеем - 61,5 кг
Цель - 57 кг
Питаюсь на 1500 ккал
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
|
1319 kcal
|
지방: 65.27g | 단백질: 50.95g | 탄수화물: 160.92g.
아침 식사: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кабачковая Икра, Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. 점심 식사: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Суп Лапша, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 저녁 식사: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Фруктово-Ореховая Смесь, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Tuc Крекер с Сыром, Tuc Крекер. 더보기
|
안정된 체중
|