2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1490 kcal
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지방: 34.25g | 단백질: 94.13g | 탄수화물: 196.86g.
아침 식사: Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale, Delizie del Sole Sugo di Pomodorini, Libera Terra Eliche Integrali. 저녁 식사: Aia Aequilibrium Cottomagro , Philadelphia Protein, Viviverde Coop Bella Piada Integrale Bio. 간식/기타: Equilibra Protein 35%, Cappuccino con Pochi Grassi. 더보기
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1574 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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