2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1759 kcal
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지방: 32.17g | 단백질: 115.28g | 탄수화물: 309.70g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Eurospin Arachidi Tostate, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Melinda Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Freshona Pisellini, Freshona Funghi Champignon, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Biorì Pasta di Lenticchie, Granoro Pasta Integrale Bio, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Capperi, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Selex Cuori di Carciofi, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Orogel Soia Edamame, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Conad Nocciole Sgusciate, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Zucca 🎃. 더보기
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1669 kcal
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운동:
스텝퍼 - 19 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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