2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1768 kcal
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지방: 66.45g | 단백질: 77.27g | 탄수화물: 215.29g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 점심 식사: Золотой Колос Коржик, Яблоко Семеринка, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Овощное Рагу, Макароны Отварные. 저녁 식사: Novus Сырники, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Kerakur Ткемали, Котлета Свиная, Макароны Отварные. 간식/기타: Вода из под Крана. 더보기
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2476 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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