yeah super, schon am Jahresziel, gute Arbeit! 😎👍
Sogar noch Zeit um Puffer einzubauen! 😍
2021년 12월 15일 작성이: doomsdaygirl
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Glückwunsch. Super Leistung 👍👍🎉
2021년 12월 15일 작성이: chrissie0471
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2021년 12월 16일 작성이: nöhöhöhö
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Du legst aber auch ne Strecke in rasender Geschwindigkeit zurück🏃♂️💪🏼 Bei dir purzeln die Pfunde. Du musst Ernährung und Sport echt gut eingestellt haben🤔 Gut gemacht und der Puffer zu Weihnachten ist eine gute Idee🎅💫
2021년 12월 16일 작성이: LadyNice☆
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Ernährung ja, mit Sport habe ich gut angefangen, hat aber die letzten 6 Wochen nachgelassen. Da muss ich wieder mehr Gas geben 💪🏼
2021년 12월 16일 작성이: st79st
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2021년 12월 16일 작성이: leomaja45
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Perfekt gemacht 😁👍 in Lichtgeschwindigkeit rast er davon 🚀🌠 ich freue mich für dich 😊🥳 also doch Steak mit in den essensplan einbauen 😄🙋♀️
2021년 12월 16일 작성이: myna13
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Klasse Leistung 👍. Ich freu mich, dass du es durchziehst. Und darüber, dass ich nicht der einzige bin, der beim Sport schwänzt 🤭🤣
2021년 12월 16일 작성이: Sascha.Martin
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Mich interessiert deine Strategie😬 weil das bei dir so schnell geht😬 und ich meine jetzt nicht einfach im/unter dem ETB bleiben. Was sind deine Top 3 unter den besten Tipps die du nennen könntest? Bitte😇👂🏼😅
2021년 12월 16일 작성이: LadyNice☆
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Superduperaffentittengeil!!! :D
2021년 12월 16일 작성이: Doesntmatterwhat
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Da gibt es kein Geheimnis oder Tipps. Ich esse halt wirklich wenig und gesund. Aber wenn es was gibt, was ich als Tipp „nennen“ würde, dann auf Kohlehydrate verzichten. Ich hab selten über 60-80 gr KH pro Tag. Und abends fast nie, es sei denn ich esse mal eine Mandarine.
Halt mehr bewegen, Treppe statt Aufzug und anstatt 15 min mit dem Hund raus, am Sonntag auch gerne mal 1-2 Stunden. Dazu kommt, in meinem Bereich ist es natürlich einfacher schnell und viel Gewicht zu verlieren wie in deinem.
Aber ja, es gehört eine gewisse Konsequenz dazu. In den 5,5 Monaten gab es genau einen cheat day. Den habe ich vollends ausgenutzt 😂, aber ansonsten habe ich das echt gut im Griff
2021년 12월 16일 작성이: st79st
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Herzlichen Glückwunsch! Richtig gut gemacht! 💪
2021년 12월 16일 작성이: Sunshine_sunny
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2021년 12월 16일 작성이: Büffetsau
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2021년 12월 16일 작성이: leezah79
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Sehr schön st79st, richtig guut sogar!!
Bitte noch als Ausgleich auf mehr Eiweiß achten und genügend gute Fette👌🏻
Aber ich sehe schon, du bist voll auf der richtigen Spur🙋🏻♀️👌🏻🎉
Weiterhin viel Erfolg, und durch kurze Durchhänger nicht verunsichern lassen🤗
2021년 12월 16일 작성이: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Respekt vor dem was du schon geschafft hast und Glückwunsch zu deinem Ziel Gewicht für dieses Jahr.🍀🍀🍀🍀🍀
Sei mega stolz auf dich !!!!
2021년 12월 16일 작성이: Brigitte 00
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Respekt!
Dein Ergebnis ist ja mega und wer es in der Vorweihnachtszeit schafft abzuspecken, dem gilt erst recht meine tiefste Anerkennung 💪
2021년 12월 16일 작성이: Uli V.
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Das ist eine sehr gute Einstellung für die kommenden Feiertage/ Weihnachtstage und zu deiner eigenen Körperwahrnehmung. Toll , was du bis jetzt geschafft hast. 🙋♀️Kerstin
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Ganz stark, bin wirklich beeindruckt! Weiterhin viel Erfolg!
2021년 12월 16일 작성이: karina.be.aus.g
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WOW das freut mich sehr für Dich 🤗😙 Sehr geil 🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳
2021년 12월 16일 작성이: M3lly1308
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