2014년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 7일:
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1957 kcal
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지방: 67.35g | 단백질: 190.19g | 탄수화물: 146.60g.
아침 식사: Allmax Nutrition L-Carnitine, SciVation Xtend. 점심 식사: Fruit Salad, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, Liberte 0% Greek Yogurt - Wild Blueberry, Butter, Beef Steak. 간식/기타: Oatmeal Cookies (with Raisins). 더보기
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2404 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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