2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1127 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 60.69g | 탄수화물: 129.41g.
점심 식사: Pocky Strawberry Flavour, Sambal Goreng, Uleg Sambal Kemiri, Kunyit, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Belanak Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Bawang Bombay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kartika Toast Toast Bread Chocolate. 저녁 식사: Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu. 간식/기타: Yakult Yakult, Bakso Ayam, Monde Pie Bis. 더보기
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2708 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 6 시간 30 분, HIIT - 26 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 26 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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