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2kg eliminados 🥳🥳🥳
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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955 kcal
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지방: 31.13g | 단백질: 58.23g | 탄수화물: 108.77g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integra, Da Terrinha Tapioca, Cafezinho, Ipanema Queijo Minas Padrão, Ovo. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Lentilhas Cozidas, Ovo Frito sem Gordura, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. 간식/기타: Artesanal Esfiha Fechada de Carne. 더보기
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2243 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, Tabata sem impacto - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Deixa eu te compartilhar uma coisa que aconteceu comigo menina🙏 Parabéns pela mudança de hábitos, isso é muito importante para esse processo. Av mudança da alimentação para saudável e um dos pilares ( Você deve conciliar isso com exercícios para que suas medidas perca de peso seja substituído por músculos 🙏 em um processo natural sem perda de massa ) acredito que isso vai ficando cada vez mais natural assim como aconteceu comigo / parabéns
2021년 12월 18일 작성이: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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@bacana2021 obrigada pela dica ❤️. Nunca pensei que a mudança de hábitos me ajudaria tanto em vários fatores. Estamos juntos nessa 🙌
2021년 12월 19일 작성이: ThatyChrist
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