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放縱日跑步肉類海鮮芋頭冰
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61.6 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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1401 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 145.50g | 탄수화물: 109.79g.
아침 식사: 生豆皮, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 芋頭, 海帶芽, Almond breeze 無糖杏仁飲, 大陸妹, 小老板 海苔棒棒捲. 점심 식사: 螺肉, 鮮芋仙 仙草凍芋頭牛奶, Carman's 黑巧克力蔓越莓蛋白棒, 花枝, 蟹, 清蒸或水煮蝦. 더보기
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2214 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 20 분, Samsung Health - 22 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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