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R3干貝
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1180 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 154.50g | 탄수화물: 40.84g.
아침 식사: 煮熟的雞蛋白, 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 雞蛋（整個）. 점심 식사: Kirkland 冷凍生干貝, 凍豆腐, 金針菇, Costco 花椰菜米, 菠菜, 茼蒿, 中華 板豆腐, 金針菇, 煮熟的雞蛋白, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 小黃瓜, 香菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 義美 黑豆豆腐. 간식/기타: 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿. 더보기
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221 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 32 분, Samsung Health - 23 시간 28 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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