2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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3572 kcal
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지방: 92.97g | 단백질: 432.58g | 탄수화물: 260.10g.
아침 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 炊き込みご飯, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ゆで卵, ソイプロテイン, 干し芋, クッキーアンドクリーム, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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