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R3肉丸
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62 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1337 kcal
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지방: 52.52g | 단백질: 174.70g | 탄수화물: 43.27g.
아침 식사: 雞蛋（整個）, 煮熟的雞蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 점심 식사: Costco 低脂豬絞肉, 金針菇, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 櫛瓜, 義美 傳統板豆腐, 香菇, 懶姐 千張, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋（整個）, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 綠豆芽. 저녁 식사: 全聯 黑木耳, 櫛瓜, 義美 鮮嫩豆腐, 紅甜椒/紅色燈籠椒. 간식/기타: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 더보기
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155 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, Samsung Health - 23 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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