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R3肉丸
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
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1351 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 179.32g | 탄수화물: 45.69g.
아침 식사: 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋（整個）. 점심 식사: 綠豆芽, 金針菇, 雞蛋（整個）, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 煮熟的雞蛋白, 海帶芽, 金針菇, 懶姐 千張, 中華 板豆腐, 中華 凍豆腐, 香菇, Greens 孢子甘藍, Costco 低脂豬絞肉, 金針菇, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 櫛瓜, 香菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 義美 鮮嫩豆腐. 간식/기타: 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿. 더보기
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265 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, Samsung Health - 23 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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