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"Trust Fall" (fake weigh in). No stepping on a scale for another 3 weeks. I've been really watching what I eat and sticking with my fitness routine. No way will I be disappointed when I finally weigh in at the end of this challenge. -
"4-Minute Push-up Challenge" increased number of push-ups by 7 this week! Whoot! Whoot!
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58.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 7일:
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1660 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 103.31g | 탄수화물: 203.42g.
아침 식사: Coffee, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Walgreens Whey Protein. 점심 식사: Craisins, Land O'Lakes Deli Pepper Jack Cheese Slices, Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Healthy Ones Deli Thin Sliced Smoked Turkey Breast, Great Value Romaine Lettuce. 저녁 식사: Cupcake with Icing, Decaffeinated Coffee, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Tombstone Original 9" Extra Cheese Pizza. 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke, Brach's Star Brites Cinnamon Starlight Mints Candy, Crystal Farms String Cheese, Peach, Activia Greek Yogurt Tropical Fruit, Somersault Snack Co. Somersaults - Chez Cocoa. 더보기
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1928 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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