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hatte gestern 1750kcal und 68f 147kh 127ew. kein sport weil ich den gesamten abend mit schwachsinn verbracht habe. bin todmüde, das mach ich nicht mehr. ist auch so ein altes muster was ich ablegen muss. zuviel zeit am handy für schwachsinn. muss jetzt erstmal viel kaffee trinken um kraft für die kids zu haben😴😴😴
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77.8 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1596 kcal
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지방: 73.88g | 단백질: 124.11g | 탄수화물: 121.66g.
아침 식사: Rama Rama, Lauchzwiebeln, Ömür Böreklik 60, Gekochtes Ei, Tomaten. 점심 식사: Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gut & Günstig Sprühsahne, Erdbeeren, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Lidl Quarkriegel, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Chef Select Geflügel-Frikadellen, Äpfel, Currysoße, Lidl Pommes. 간식/기타: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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