2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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2008 kcal
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지방: 75.21g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 198.64g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Delícias do Trigo Pão Integral Australiano, Ovo Frito. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Creme de Milho, Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Qualitá Palmito Açaí . 간식/기타: Vinho de Mesa, Casa Suíça Panettone de Frutas. 더보기
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405 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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