Cornerfarmer님의 저널, 2021년 12월 15일

schönen Tag euch wackeren Gewichtskämpfern

84.6 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:

1093 kcal

지방: 23.02g | 단백질: 49.59g | 탄수화물: 157.60g. 아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Alkoholfreies Bier. 저녁 식사: Rindergulasch mit Nudeln. 간식/기타: Kaufland Salzstangen. 더보기

2354 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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