2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1648 kcal
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지방: 62.55g | 단백질: 152.87g | 탄수화물: 111.19g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho Branco, Maçãs Gala, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida. 간식/기타: Bauducco Panettone, Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3959 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 13 분, 운전 - 1 시간 17 분, Dormir - 6 시간 22 분, Google Fit - 5 시간 8 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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