2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1734 kcal
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지방: 38.85g | 단백질: 99.65g | 탄수화물: 247.24g.
아침 식사: Mandarine, Kölln Haferflocken, Wassermelone, Lidl Kaki, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. 점심 식사: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kartoffeln, Kühne Gewürzgurken, Zwiebeln, Zucker, Ei. 저녁 식사: REWE Birne Abate Fetel, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Ehrmann Magerquark, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Mandeln, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2088 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 1 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 58 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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