2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
|
1546 kcal
|
지방: 59.78g | 단백질: 77.87g | 탄수화물: 158.55g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Горбуша Соленая, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 점심 식사: Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Лаваш Тонкий , Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Макароны с Мясным Соусом. 저녁 식사: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Хурма, Мандарины, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Щи с Мясом. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%. 더보기
|
|
2948 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 물 에어로빅 - 40 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|