2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1432 kcal
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지방: 68.54g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 124.19g.
아침 식사: 煎雞蛋, 義美 高纖全豆豆奶（無加糖）, 雪印 脂肪抹醬, 總統牌 土司愛曼塔切片乾酪, 黑橋牌 雞肉火腿, 全聯 醇熟厚片吐司. 점심 식사: 全聯 洋蔥, 光泉 頂級無加糖牛奶燕麥優酪, 炒金針菇, 番茄, 煎雞蛋, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, zespri 綠奇異果. 저녁 식사: 雞蛋（整個）, 洋蔥, 義美 傳統板豆腐, 全聯 雞胸肉去皮, Ikea 蔬菜馬鈴薯餅. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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