2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1478 kcal
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지방: 64.94g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 157.65g.
아침 식사: Tumis Oncom, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning, Tahu Bakso, Siomay, Siomay. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Tumis Oncom, Bawang Bombay Dimasak , Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Pepaya, Tempe Goreng. 간식/기타: Monde Egg Roll Chocolate, Yakult Yakult. 더보기
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2715 kcal
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운동:
요리 - 6 시간, 설거지 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, HIIT - 35 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 11 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2021년 12월 14일 작성이: Aming73
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akhirnya ko,minggu ini bisa ngisi jurnal bb setelah turun🤣🤣🤣
2021년 12월 14일 작성이: bluerosie
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Harus dirayakan nih,makan makan 🤤🤤🤤🤭🤭😁😁😁
2021년 12월 14일 작성이: Aming73
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Nanti naek lg bb nya trs ga ngisi jurnal lg sampe akhir thn🙈🙈
2021년 12월 14일 작성이: bluerosie
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