2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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4110 kcal
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지방: 123.90g | 단백질: 472.30g | 탄수화물: 280.30g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 炊き込みご飯. 점심 식사: 干し芋, ソイプロテイン, 炊き込みご飯, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, ゆで卵. 저녁 식사: クルミ, ささみ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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