2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
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1092 kcal
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지방: 47.71g | 단백질: 101.65g | 탄수화물: 65.60g.
아침 식사: Banana Yoghurt with Walnuts. 점심 식사: Chicken Breast, Brown Rice, Peanut Sauce, Yardlong Bean , Bean Sprouts, Kangkung. 저녁 식사: Minced Garlic, Butter, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Coles Full Cream Milk, Bitesize Coffee Treats. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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