2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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3171 kcal
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지방: 65.53g | 단백질: 194.23g | 탄수화물: 438.79g.
아침 식사: ファミリーマート 温泉たまご, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, よつ葉 北海道のむヨーグルト+ 砂糖不使用, 安曇野食品工房 コーヒーヌガー風味ラテ タピオカ入り, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン あげどり, 焼きそば. 저녁 식사: ファミリーマート 温泉たまご, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. 더보기
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3233 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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