2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
|
4100 kcal
|
지방: 183.77g | 단백질: 210.27g | 탄수화물: 398.17g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Banvit Hindi Füme , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Çerezya Ceviz İçi, Kuru Çökelek, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Yemeği. 저녁 식사: Serel Üzüm Pekmezi, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Turp, Eker Kefir, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. 간식/기타: Genrise Whey Protein Complex, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kuru Üzüm, Peyman Dut Kurusu, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Elmalı, Kuru Dutlu, Çerezya Çiğ Fındık. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|