2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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2986 kcal
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지방: 130.06g | 단백질: 150.16g | 탄수화물: 290.23g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Pure & Simple Coconut Cooking Spray, Egg, Cinnamon Waffles, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Coffee. 점심 식사: Baby Spinach, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Fisher Pecan Halves, Cheerios, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Newman's Own Zesty Italian. 저녁 식사: Olive Oil , Egg, Carrots , Food Lion Yellow Onions, Brown Rice, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin), Soy Sauce. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate with Almonds, Great Value Decadent Fudge Tracks, Market Pantry Sugar Cookies with Icing, General Mills Cinnamon Toast Crunch Chocolate Churros, Pinot Noir Wine. 더보기
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2645 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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