2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 68.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
|
1597 kcal
|
지방: 73.99g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 163.48g.
아침 식사: My Coffee, Daylight Donuts Plain Cake Donut. 점심 식사: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Muscle Maker Grill Baked Potato. 간식/기타: Trader Joe's Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies, Sogo Saki Ika, My/Mo Mochi Ice Cream, Trader Joe's Whole Cashews (50% Less Salt), Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|