2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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1532 kcal
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지방: 62.44g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 179.03g.
아침 식사: Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Mie, Telur, Selai Kacang, Roti Gandum. 점심 식사: Yakult Yakult, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih, Oyong, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. 저녁 식사: A1 Kembang Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Es Krim Coklat. 간식/기타: A1 Kembang Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 더보기
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1948 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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Leni Liu Cing Link님의 체중기록
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