2021년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
|
3472 kcal
|
지방: 82.32g | 단백질: 369.95g | 탄수화물: 315.46g.
아침 식사: みかん, クッキーアンドクリーム, 炊き込みご飯. 점심 식사: クッキーアンドクリーム, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 焼き芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|