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Resumindo, fiz uns jejuns aí, evitei carboidrato, bastante água e diminuiu bastante o peso nesses primeiros dias de retorno.
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70.3 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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215 kcal
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지방: 15.32g | 단백질: 10.20g | 탄수화물: 12.26g.
저녁 식사: Purê de Abóbora, Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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