2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 75.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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2353 kcal
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지방: 84.83g | 단백질: 82.54g | 탄수화물: 389.39g.
아침 식사: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Red Delicious Apples, ΑΒ Βασιλόπουλος ΑΕ (AB Vassilopoulos SA) Φασόλια Γίγαντες Ελέφαντες Πρεσπών Φλώρινας (Giant Elephant Beans of Prespes Florina GR), Chamomile Tea (Brewed), Red Sweet Pepper, Tomatoes, Onions, Green Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Lidl Nixe Σαρδέλες σε ηλιέλαιο, καθαρό βάρος 90 γρμ (Sardines in Sunflower Oil, Net Weight 90 grm). 간식/기타: Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Red Delicious Apples, Cupcake Cake without Icing. 더보기
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2585 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간 50 분, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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