2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
|
1373 kcal
|
지방: 22.90g | 단백질: 81.91g | 탄수화물: 224.53g.
아침 식사: Essential Nutrition Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçãs Gala, Banana Prata. 점심 식사: In Natura Tomate, Melancia, Alface, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mal Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Essential Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Maçãs Gala. 더보기
|
|
2379 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 하이킹 - 20 분, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
|