2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1238 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 60.45g | 탄수화물: 153.95g.
아침 식사: Danone Iogurte Natural Integral , Mamão Papaia, Avocado. 점심 식사: Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Maionese, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: La Violetera Mix de Castanhas, Italac Leite Semidesnatado, Queijo Branco, Caseirinho Pão 100% Integral 12 Grãos, Pêssego. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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