|
Наконец см полезли вниз. первая неделя марафона.
3 активных тренировки, 10к каждый день
КБЖУ 1200 80/50/115
немного переживала что слишком низкие калории.
Но повысилась активность.
6.12-13.12
вес 64,4-64,1(-0,3)
ОГ 89-88(-1)
ОТ 73-71(-2)
ОЖ 90-88(-2)
ОБ 103
ОН 57
кд 4.12
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
|
1043 kcal
|
지방: 48.25g | 단백질: 63.51g | 탄수화물: 97.75g.
아침 식사: Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Сыр Фета, Наша Ряба Филе Бедра , Творог 5%, Українська Зірка Булгур, President Сметана 10%, Шарон, Помидоры. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|