jxo님의 저널, 2021년 12월 13일

2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

90 kg 지금까지 감소한: 13 kg. 남은양: 25 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:

1242 kcal

지방: 55.76g | 단백질: 68.89g | 탄수화물: 120.03g. 아침 식사: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Сыр Тильзитер, Атяшево Колбаса Сырокопченая Праздничная, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном. 점심 식사: Чечевичный Суп. 저녁 식사: Цветная Капуста. 간식/기타: Простой Йогурт. 더보기

2618 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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