2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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2594 kcal
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지방: 57.22g | 단백질: 186.96g | 탄수화물: 323.65g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Skipper Frutti di Bosco Light, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Intenson Muesli Superfood Sport. 점심 식사: Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Scarola, Kania Dressing Caesar, Vallericca Carote Julienne, Peperoncino Banana Pepper, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. 저녁 식사: Pere, Olio d'oliva, Baresa Misto Funghi con Porcini, Gastronomia di Mare Filetti di Orata, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 간식/기타: Arance, Self Omninutrition Intra Workout Stack, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Mirtilli, Milbona Yougurt Greco senza Grassi. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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