2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1478 kcal
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지방: 52.23g | 단백질: 103.91g | 탄수화물: 151.93g.
아침 식사: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 義美 古早傳統豆乾, 水煮蛋. 점심 식사: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 紅辣椒, 蒜頭, 洋蔥, 櫛瓜, 洋菇, Barilla 義大利筆管麵, 雞胸肉. 저녁 식사: 煎雞蛋, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 白飯, 中華 雞蛋豆腐, 牡蠣. 간식/기타: 德瑞森 益生菌（原味）, 柿子, 高大 鮮乳, 蘋果（去皮）, 橘子, 野人舒食 熟玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, Ikea 肉桂捲, 黑咖啡. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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