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2012 5:00
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84 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1990 kcal
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지방: 48.53g | 단백질: 185.47g | 탄수화물: 210.17g.
아침 식사: ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, ليبتون كرك كلاسيكي, Egg White. 점심 식사: Red Onions, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green String Beans, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini. 저녁 식사: Kanzi Apple, Almarai Fresh Yogurt, Roasted Almonds, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut. 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Kit Kat شوكولاته كيت كات. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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