2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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3330 kcal
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지방: 95.21g | 단백질: 416.99g | 탄수화물: 207.95g.
아침 식사: 大福, 大福, 大福, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 炊き込みご飯, ソイプロテイン, ゆで卵. 저녁 식사: セブンイレブン たくあんと本干沢庵, クルミ, ささみ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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