2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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614 kcal
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지방: 22.39g | 단백질: 27.34g | 탄수화물: 82.83g.
아침 식사: Woolworths Long Life Full Cream Milk , Kellogg's Coco Pops. 점심 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: Fish Fingers, Fried Onions, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 간식/기타: White Grapes, Woolworths Full Cream Strawberry Yoghurt. 더보기
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1613 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 45 분, abs hard 1 - 16 분, full workout medium 2 day 1 - 17 분, 휴식 - 15 시간 42 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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