2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
|
2135 kcal
|
지방: 57.70g | 단백질: 158.17g | 탄수화물: 243.11g.
아침 식사: Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Janarat Имам Баялды, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Вареное Яйцо. 점심 식사: Самотлор Хлеб Хлеб Раздан, Куриные Грудки (Запеченые), Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. 저녁 식사: Салат из Капусты и Огурца, Самотлор Хлеб Хлеб Раздан. 간식/기타: Пятерочка Банан. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|