2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
|
1017 kcal
|
지방: 42.82g | 단백질: 38.41g | 탄수화물: 121.37g.
아침 식사: Sütaş Beyaz Peynir, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Şehriye Çorbası, Yaş Pasta, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Baget. 간식/기타: Küp Şeker, Nescafe Şekersiz, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|