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The weight went up a little, not bad :)
Inaccurate body fat percentage from body composition scale: 7.9 % - also went up a little.
Inaccurate waist measurement across navel: 79.2 cm - also went up a little.
Keeping the effort :)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 6일:
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1682 kcal
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지방: 85.14g | 단백질: 70.99g | 탄수화물: 165.53g.
아침 식사: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. 점심 식사: Garlic, Fried Egg, White Rice. 간식/기타: Whole Milk, Scrambled Egg, Whole Milk, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Milk. 더보기
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1816 kcal
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운동:
indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 12.7 km/h (was ok this day) 5.7 km virtual distance - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
"keeping the effort...": an inspirational phrase!
2014년 05월 6일 작성이: Revaudrey
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Thank you Revaudrey! heheheh
2014년 05월 6일 작성이: euheide
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2014년 05월 6일 작성이: FitOKay
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Euheide, I have wanted to say thank you for supporting me all this time. I learn things from your journal entries and the comments that you make on other people's journals. Thanks!
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2014년 05월 7일 작성이: euheide
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That's awesome Deb! I'm glad you can benefit from those things! Thank you very much! :)
2014년 05월 7일 작성이: euheide
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Thanks Strive2bethin, Wholefoodnut, Revaudrey, Calyn, Deb, Njashka, Sherrie and Aamaddux! :)
2014년 05월 7일 작성이: euheide
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2014년 05월 8일 작성이: euheide
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