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kh_ola
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2021년 12월 12일
kh_ola님의 저널, 2021년 12월 12일
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2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.3 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 12일:
994 kcal
지방: 25.12g | 단백질: 48.21g | 탄수화물: 149.26g.
아침 식사:
Oreo Клубничный Вкус, Eco Овсяные Отруби, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Лента Смесь Экзотик Фруктово-Ореховая Сладкая.
점심 식사:
Лента Хурма, Пятерочка Киви.
저녁 식사:
Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla.
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2052 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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