2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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1412 kcal
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지방: 36.38g | 단백질: 135.23g | 탄수화물: 142.22g.
아침 식사: Ener Bio Linsen Waffeln, VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Mandarine, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Putenbrust, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kräutertee. 점심 식사: Rote Paprika, Valess Vegetarische Steaks, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, ORO di Parma Passierte Tomaten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Pastinaken, Gurke (Geschält), Parmesan (Gerieben), Oregano, Pflanzenöl, Rote Beete. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Edeka Karottenstifte, Hengstenberg Himbeeressig, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Pomelo, Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: Seeberger Mandeln, Kaffee, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Himbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Gekochtes Ei. 더보기
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2503 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 책상 업무 - 40 분, 읽기 - 32 분, 샤워 - 15 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 30 분, 요리 - 1 시간 40 분, Crosstrainer - Home - 46 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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