2021년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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1593 kcal
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지방: 27.07g | 단백질: 138.12g | 탄수화물: 199.24g.
아침 식사: 华味亨 黑豆, 脱脂牛奶, 火龙果, 奇亚籽, 煮鸡蛋, 曼可顿 高纤维全麦面包, 苹果. 점심 식사: 清蒸或水煮虾, 白米（中粒米，煮熟）, 鸡胸肉（不吃皮）, 肉包子, 油菜. 간식/기타: 绿林贝 脱脂牛奶, 橘子, 华味亨 黑豆. 더보기
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주 5.0 kg 감소하기
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