|
STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16........3-30...........14
Weight......222.3......213.7.........-8.6
Fat.............66.8........63.1..........-3.7
% Fat......30.5%.....29.6%.......-0.9%
% Water..50.7%.....51.3%......+0.6%
% Bone.....8.5%......8.4%.........0.1%
BMI............31.7.......30.9...........-0.8
Down baby down!
|
96.9 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 30일:
|
1397 kcal
|
지방: 65.15g | 단백질: 82.34g | 탄수화물: 141.03g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Marmalade, Smooth Operator Peanut Butter, Magic Pop. 저녁 식사: Low Fat Turkey Bacon, Sweet Cream & Salted Whipped Butter, Honey Wheat Bread, Poached Egg. 간식/기타: Coffee with Skim Milk, Smooth & Dreamy Ice Cream Sandwiches - Vanilla Fudge Brownie, Teriyaki Beef Jerky, Raw Almonds. 더보기
|
|
3674 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|