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seminggu ini udah defisit dan olahraga kardio+beban tapi BB malah naik :(
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52.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 12일:
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1075 kcal
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지방: 33.42g | 단백질: 64.17g | 탄수화물: 141.79g.
아침 식사: Apel Fuji. 점심 식사: Roma Biskuit Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Minyak Goreng, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Ikan Tongkol. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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 댓글
kalo wo beban emg kadang naik mba, tp massa ototnya yg naik. aku jg gitu kok, fokus ke lingkar badan, paha, lengan, dada, pinggul mengecil semua hehe
2021년 12월 11일 작성이: nisaash
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