Dia 6 ✅ Não fiz pesagem do almoço, mas estimei 500 calorias.. ainda assim não excedi as calorias do dia. Hoje tive curso de 9 às 19, e meu curso foi Pilates (sou fisioterapeuta).. aí não fiz exercício físico, mas a prática do curso já me fez suar um cadinho hoje haha.
É isso.. bom sábado a todos.. e vamos que vamos 🙈💚
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67.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 11일:
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1042 kcal
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지방: 40.53g | 단백질: 63.08g | 탄수화물: 105.40g.
아침 식사: Marilan Biscoito Torta de Chocolate, Ovo. 점심 식사: Nestlé Creme de Leite, Nescau Achocolatado, Arroz Branco (Cozido), Empadão de Frango, Carne de Porco Assada, Peito de Frango. 저녁 식사: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral, Turma da Mônica Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Light. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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